Fitness antrenmanı kaç saat sürer? Eğer fitness ve vücut geliştirme antrenmanlarını tercih ediyorsanız; ortalama sürenin 45-50 dakika olduğu tespit edildi. Fitness ne kadar sürmeli? Antrenman süresi hakkında sıklıkla duyduğum yaygın yanlış anlamalar var. Şöyle ki: Uzmanlar ısınma ve soğuma egzersizleri de dahil olmak üzere ortalama antrenman süresinin 50-60 dakikadan fazla olmaması gerektiğini belirtiyor. Haftada 2 gün fitness yeterli mi? “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Ancak rutin nedenlerden dolayı bile, her gün egzersiz yapmak tercih edilir. Günde iki kez pratik yapmak bile kendi isteklerinize bağlıdır. Fitness hangi saatlerde yapılmalı? Araştırmalar, egzersiz…
Yorum Bırak