Belde kas zayıflığı neden olur? Kas zayıflığı, kötü duruş alışkanlıkları, obezite, kaymış diskler ve fıtıklaşmış diskler gibi kronik sırt rahatsızlıkları da bu durumun gelişimine katkıda bulunabilir. Tetikleyiciler ayrıca travma, stres, kas yaralanmaları veya belirli hastalıklar olabilir. Beldeki güçsüzlük neden olur? Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, aşırı kilolu olmak, ağır cisimleri kaldırmak, ani hareketler ve yaşlanma, disk hasarı ve fıtığın yaygın nedenleridir. Normalde sinir köklerinin yakınında bulunan disk, dışarı çıkabilir veya yırtılabilir ve sinir köklerine baskı yapabilir. Bel güçlenmesi için ne yapmalı? Yatarken, bacaklarınızdan birini tutun ve yavaşça göğsünüze doğru çekin. Sonra ayağınızı uzatın ve bu hareketi diğer bacağınızla tekrarlayın. Emekleme…
Yorum Bırak