Oturarak çalışanlar nasıl oturmalı? Çalışırken, otururken boynunuz düz olmalı; başınızı öne eğmekten kaçınmalısınız. Gözleriniz doğrudan bilgisayar ekranına bakmalı ve ekranın üst kenarı göz hizasında olmalıdır. Bu, boyun ve sırt kaslarında gereksiz gerginliği önleyecektir. Masa başı çalışanlar nelere dikkat etmeli? Öğünlerde yediklerinize daha fazla dikkat edin. … Ara sıra kalkıp yürüyün. … Masa başı egzersizleri yapın. … Öğün atlamayın. … Atıştırmalıklarla açlığınızı bastırın. … Eve yürüyerek gidin. … Akşam yemeğinde hafif yiyecekler tercih edin. … Televizyon izlemek yerine egzersiz yapın.Daha fazla makale… Masabaşı çalışanlar nasıl oturmalı? Göğsünüzü masaya doğru indirmeyin, arkanıza yaslanın ve başınızı yukarıda tutun. Doğru duruş için, ayaklarınızın altına…
Yorum Bırak