İçeriğe geç

Etiket: Spor yapan biri saat kaçta uyumalı

Fitness Gece Yapılır Mı

Gece yatmadan önce fitness yapılır mı? Gece egzersiz yapmanın metabolizmayı hızlandırıp hızlandırmadığı konusunda görüşler farklılık göstermektedir. Araştırmalar, yatmadan önce egzersiz yapmanın vücut üzerindeki termojenik etkisi sayesinde gece boyunca metabolizma hızını artırabileceğini göstermektedir. Gece neden spor yapılmaz? Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın önerilmemesinin nedeni, vücudun gece dinlenmeye başlamasıdır. Tüm vücut fonksiyonları yavaşlar ve uykuya hazırlanır. Bu saatte egzersiz yapmaya başlarsanız, vücudunuz tekrar aktif ve canlı hale gelecektir. Akşam 10’da spor yapılır mı? Ancak sebebi ne olursa olsun, saat 22:00’den sonra egzersiz yapmayın. Uyku hormonu olan melatonin, saat 22:00 ile sabah 04:00 arasında en güçlü şekilde salgılanır. Akşam yapılan spor işe yarar…

Yorum Bırak
Gaziantep Erotik Masaj Yapan Escort